Um estudo brasileiro publicado no Olhar Digital investigou se combinar treino de força com cardio compromete o ganho de massa muscular. Os resultados indicam que o treino combinado não prejudica a hipertrofia, mas pode interferir no ganho de força máxima em praticantes iniciantes.
A pesquisa, conduzida por cientistas brasileiros, analisou voluntários submetidos a sessões de musculação seguidas de exercícios aeróbicos. Enquanto o crescimento muscular foi preservado, houve uma redução no aumento da força máxima no grupo que realizou ambas as modalidades, comparado ao grupo que fez apenas treino de força.
Os autores sugerem que a interferência pode estar relacionada à fadiga residual e à sobrecarga do sistema nervoso. Para quem busca hipertrofia, a combinação pode ser mantida, mas atletas focados em força máxima devem considerar separar os estímulos ou ajustar a intensidade do cardio.